戒菸 Day 15 : 開始 Step.2

DSC00012 原由 Kenmu 上載

　戒菸 Day 15 : 開始 Step.2

　首先,恭賀自己完成了第一階段的戒菸任務;
　雖然看起來並不會困難,一天4支香菸的量,
　在友人眼中簡直是 "放不下香菸" 的藉口,
　但是這是我自己定下的計畫,
　因為我知道自己不可能一下子戒掉這將近10年的壞習慣。

　順利地結束前面15天的階段性任務,
　我發現有幾個小動作是很有用處的,
　與跟我一樣想戒菸的朋友分享一下!!

1. 設定固定的每日吸菸量
2. 將每日設定的菸量放入自備的小菸盒中
3. 減少去便利商店的機會
4. 忍耐力與自制力

　新的階段來了!!
　新的計畫是往後的10天,每天的菸量減至3支...

　這裡有個網站可以參考
　華文戒菸網  http://www.e-quit.org/